Fit-für-den-Winter-Retreat

Bereitet Körper und Geist optimal auf den Winter vor – mit gezielter Aktivierung, Regeneration und ganzheitlicher Vitalität. Unser Fit-für-den-Winter-Retreat verbindet Bewegung, Training, mentale Stärke und bewusste Regeneration, damit Ihr gestärkt, energiegeladen und widerstandsfähig in die kältere Jahreszeit startet.


Programminhalte:
 

• Individuelle Analyse & Aktivierung
  Nach einer persönlichen Standortbestimmung durch unseren Longevity Performance Coach Michele wird ein maßgeschneidertes Trainings- und Aktivierungsprogramm erstellt, das genau auf Eure Bedürfnisse, Ziele und körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist.
   
• Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining
  Aufbau von Muskelkraft, Stabilität und Ausdauer, kombiniert mit Übungen zur Verbesserung von Haltung, Gelenkbeweglichkeit und Balance. Ideal, um den Körper auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten.
   
• Yoga- & Pilates-Einheiten
  Tägliche Einheiten fördern Beweglichkeit, Tiefenmuskulatur und mentale Klarheit. Sie helfen, Stress abzubauen und Energie nachhaltig zu speichern. Auch für Anfänger bestens geeignet.
   
• Stoffwechsel & Vitalität
  Spezielle Workouts und Bewegungsprogramme aktivieren den Stoffwechsel, fördern die Verdauung und stärken das Immunsystem.
   
• Regeneration & Spa
  Zwischen den Trainings laden Saunaaufgüsse, Spa-Anwendungen, Peelings und wohltuende Sportmassagen zum Entspannen ein. Diese Phasen der Regeneration sind zentral, um die Trainingswirkung zu maximieren und den Körper widerstandsfähiger zu machen.
   
• Mentale Widerstandsfähigkeit
  Durch geführte Achtsamkeits- und Atemübungen lernt Ihr, Stress bewusst zu steuern, innere Ruhe zu fördern und Eure mentale Leistungsfähigkeit zu stärken.
   

Tagesstruktur (Beispiel):
 

• Morgens: sanfte Mobilisation, Aktivierungsübungen oder Yoga
• Vormittags: individuelles Kraft- und Ausdauertraining oder Pilates
• Mittags: gesunde, regionale Küche mit Fokus auf Energie & Vitalität
• Nachmittags: regeneratives Programm: Sauna, Spa, Peeling, Sportmassage
• Abends: Yoga, Pilates oder entspannende Atem- & Achtsamkeitsübungen

Dieses Retreat ist ideal für alle, die:
 

• ihren Körper gezielt auf Winterbelastungen vorbereiten wollen
• neue Trainingsroutinen und Vitalitätsstrategien entwickeln möchten
• Energie, Kraft und mentale Stärke für die kalte Jahreszeit aufbauen möchten

Fit für den Winter im SOLEA – ein Retreat, das Körper, Geist und Seele ganzheitlich stärkt, damit Ihr vital, widerstandsfähig und voller Energie in den Winter startet.

Für mehr Informationen und/oder für Euer persönliches SOLEA-Angebot freuen wir uns auf Eure Nachricht: suedtirol@solea-hotels.com oder T: +39.0473.945660.